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Sortie de fin de saison pour la Marche Nordique Lavernosienne samedi 22 juin 2024

C’est à Belflou petit village de l’Aude que les marcheurs nordiques se sont donné rendez-vous à 9 h

2 circuits au choix : 11 et 15 kms à travers les beaux paysages du Lauragais, sur les chemins qui dominent le lac de la Ganguise. A 13 h les conjoints nous attendaient au centre du village, il était temps pour tous, de découvrir la surprise organisée par Françoise : pique-niquer dans le parc du château privé de Belflou avec visite prévue l’après-midi. Ce fut un super accueil de la part du charmant propriétaire belge, Pierre Helg.

Une très belle journée, alliant activité physique et activité culturelle avec l’histoire du château, dont l’origine remonte à la fin du 12^ème siècle, qu’il nous a racontée. Il nous a ensuite laisser découvrir l’intérieur en toute liberté.

A souligner le pique-nique pantagruélique : un apéro copieux réalisé par Elisa, un magnifique plateau de brochettes de fruits concocté par Sylvie, ainsi que tous les excellents mets que chacun avait apporté. Une atmosphère décontractée et conviviale autour d’une table bien remplie.

Françoise remercie chaleureusement tous les marcheurs (présents et absents) pour cette année de progression, elle a été très touchée par les cadeaux, par le joli poème sous forme d’acrostiche réalisé par Sylvie et tous les mots gentils dits ou écrits.

Rendez-vous est pris pour la prochaine saison, avec toujours quelques exercices pour améliorer sa gestuelle et sa condition physique, avec des sentiers inédits et des surprises à découvrir !

Dernière séance du Pilates

Pour la fusion de Lavernose et de Lacasse, Françoise avait concocté un flash mob

Trail entre Save et Galop 

Ce matin 7 avril 2024, la Marche nordique du club de gym de Lavernose Lacasse a effectué une chronométrée à Saint Paul sur Save, dans le cadre du "Trail entre Save et Galop " qui a rassemblé avec les courses plus de 600 participants. Concernant la MN sur les 65 marcheurs venant de plusieurs clubs des alentours dont certains bien aguerris, nous étions 5 marcheurs de Lavernose qui ont assuré "grave". Sur ces 65 marcheurs voici le classement par sexe :

Cyril 9eme 

Alain 10eme

Sylvie 9eme

Françoise 10eme

Chantal 16eme

Avec des moyennes de 7,9 km/h à 7 km/h les résultats sont plus qu'honorables si l'on considère que nous n'avons qu'une séance par semaine. 

Marche nordique - formation de 12 semaines

Les 15 débutants en Marche nordique ont terminé le programme 12 séances. Ils ont les bases techniques pour intégrer soit le groupe Loisir soit le groupe Sportif. Néanmoins ils vont continuer à progresser et a acquérir un peu d'endurance grâce à la préparation physique spécifique et générale, avec toujours le plaisir d'être en  extérieur et de découvrir de jolis circuits en restant dans le concept sport santé.

Marche nordique chronométrée

Dimanche 21 janvier avec une marche nordique chronométrée organisée par la FFA d'Auterive. Une très bonne expérience pour les 6 marcheurs de Lavernose qui n'ont pas eu à rougir face à des athlètes FFA qui s'entraînent 3 fois par semaine. Certes nous n'avons pas ramené de coupe, mais de très bons résultats :  Cyril est arrivé 7eme avec une moyenne de 7,6 kms/h, Alain 9eme avec une moyenne de 7,4 km/h, Sylvie et Françoise moyenne 6,7 kms/h et CloClo 6,3 km/h. D'autres projets sont en cours pour cette saison..

Voici un parcours pour les enfants de 6 - 8 ans

Nous avons commencé les cours des Kids Sport et voici la première carte des 9/11 ans, merci Nathalie.

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Petit mot de Françoise :

Voici quelques photos de notre dernière séance "fitzen'posture"  jeudi  6 juillet qui s'est terminée par un grand festin au bord de la Garonne. Surprise : la présidente passait par là et nous l'avons invitée à partager les victuailles que chacun avait préparées. Merci à mes adhérents pour tout !

Voici une vidéo sur cette journée :  

Les groupes "loisir" et "sportif" se sont retrouvés ensemble, pour une sortie de fin de saison et ce, pour la 3^ème saison.

La 1^ère avait eu lieu à Rieux Volvestre, la 2^ème à Aurignac et cette année c'est encore une découverte : le très joli village médiéval de Simorre dans le Gers à 55 mn de chez nous.

Le rendez vous des marcheurs était fixé à 8 h sur le parking de l'église de Lavernose pour le co-voiturage et l'arrivée place du Foirail fut le départ de notre circuit avec 15 marcheurs plein d'entrain !

C'est au 5^ème kilomètre devant une sculpture "le Yané", (toit en japonais), édifiée sur le haut d'un vallon depuis laquelle une multitude de photos ont été prises. A partir de là, la coach a donné 2 options aux marcheurs, soit faire 10/11 kms, soit faire la grande boucle de 15 kms.

Le rendez-vous avait été pris vers midi trente avec également les conjoints et les marcheurs convalescents qui nous ont rejoint. Et c'est place du Lavoir, au bord de la Gimone, que tous étaient réunis pour déguster les victuailles et les vins de chacun, tout en racontant les péripéties des marches du matin, avec notamment des passages inondés, dus aux orages de la veille. Mais heureusement c'est sous un soleil radieux et avec un paysage du Gers vallonné et champêtre que tous ont apprécié ces moments.

A 14 h 00 Jean Marc Bayle, un très sympathique bénévole, enfant du pays, nous a rejoint et il nous a raconté Simorre avec ses rues et ses bâtisses médiévales et nous a ouvert les portes de la magnifique abbatiale fortifiée du 14^ème siècle, restaurée par Viollet le Duc.

A 16 h 00 le rendez-vous était à 20 mn de Simorre, pour visiter l'Abbaye Cistercienne et se faire une idée de la vie des 25 sœurs dont la moyenne d'âge est de 45 ans. Elles prient, mais pas que…, elles gèrent également une exploitation agricole, organisent des visites tous les jours, proposent des hébergements, ont des projets d'agrandissements, et tiennent une boutique de produits fermiers.

Une belle journée où sport, culture, rencontre et convivialité ont ravi marcheurs et conjoints.

Rendez-vous pour une 4^ème saison de propulsion !