Un mélange de fitness et de sport santé avec pour objectif : varier les séances (proposer un mélange de techniques et d'activités) tout en préservant l'intégrité physique de chacun. Avec ou sans matériel on utilise un mélange des activités step, fitball, aéro move, body pump, boxing, etc. en adaptant si besoin, avec différentes options.

Travail du modelage du corps (taille, hanches, fessiers, abdos, cuisses…) de l’endurance, de la souplesse, des étirements. Travail en profondeur des muscles avec petits engins (haltères, barres, planches abdominales, élastibandes, poids, etc.). Les séances se déroulent soit en cours collectifs ou en petits ateliers.

Le pilates accroît le tonus musculaire et permet de sculpter et d'affiner la silhouette en sollicitant les muscles profonds. Vous allez acquérir des postures naturelles et correctes (ex. : pour protéger le dos) et développer souplesse et résistance corporelle tout en vous relaxant. Ce cours est accessible à tout âge.

Une activité avec du renforcement musculaire dépourvue de choc, qui laisse une place importante à la conscience du corps et au ressenti.

L'objectif est de favoriser les bonnes postures, de dissiper les tensions accumulées dans les zones cervicale, dorsale, lombaire, d'améliorer son équilibre, la mobilité du bassin, la souplesse en général. Elle est non traumatisante pour les articulations car très peu de sauts. Le Fitzen'postures s'adresse à tous ceux qui veulent pratiquer une gym douce et zen, non traumatisante pour le corps.

Solliciter la musculature pour la garder pleine de vitalité, préserver l'équilibre et la mémoire par des exercices gymniques et des parcours adaptés à chacun.